因為在新聞中看到說現在日本因為流行吃香蕉減肥，所以現在日本的動物園裡猴子都改吃蘋果，因為沒香蕉可以吃了。因為好奇所以搜尋了一下，沒想到有關香蕉減肥的報導還蠻多的，雖然其他人的試用心得是「一個月緩慢的瘦了2kg」，不過還是可以試試，以前流行過很多的減肥法，像是吃蘋果或是辣椒減肥法的，我都沒試過，不知道為什麼，長大以後就很討厭吃水果了，以前小時候家裡都會有吃不完的水果捏。
現在都只是軟的水果，像是芒果、西瓜這種，香蕉還不錯，從小就很喜歡吃，所以可以嘗試看看。
香蕉還像也可以軟便，像有便秘或是要排宿便的話，吃香蕉也是不錯的水果。而且在台灣香蕉真的是很便宜，就算一整個月都吃水果也花不了多少錢吧！呵！
日本最近流行一種「早餐吃香蕉瘦身法」，標榜只要早上起床後，吃定量的香蕉，並喝白開水，其他兩餐可以正常的進食，不需忍受挨餓節食的痛苦，也不用刻意避開特定食物，就算喝個下午茶也沒關係，只要不暴飲暴食，號稱輕鬆就可以減肥的效果。不過，營養學家提醒，不要空腹吃香蕉，而且香蕉含高量的鉀和鎂，對於腎功能不好的人，最好不要吃太多。
據提倡這種「早餐香蕉瘦身法」的人表示，早餐只能吃香蕉配白開水，邊吃邊喝水，不要吃過量，覺得有飽足感就可以了。這樣做之後，午、晚餐照常吃，吃什麼都沒關係，不過重點是要細嚼慢嚥。但是要注意，要儘量少吃油炸類食品，此外，晚餐要早點吃，如果可能，儘量要在晚上八點前吃完晚餐，如果太晚吃晚餐，容易讓人發胖。還有，要儘可能在12點以前上床睡覺，正常、規律的生活，有助於瘦身，睡眠狀態良好，也比較不容易便秘。
營養專家提醒，腎功能不好的人，更不適合香蕉減肥法。有意嘗試任何減肥法之前，要記得千萬不要操之過急，要慢慢來，尤其是。如果有任何身體不適的地方，要馬上去諮詢醫師。
基本規則:
１）朝食のバナナは何本食べても良い - 早餐只吃香蕉，數量不限制。
２）常温の水をたっぷり摂る - 喝大量常溫下保存的水。
３）昼食、夕食は普通に摂る - 午餐晚餐正常吃。
４）就寝４時間前までに夕食を摂る - 晚餐在睡前四小時吃。
２－４其實就是一般的減肥手則，所以其實這個減肥法不會很難，是超平民化的減肥法喔！
不過話說回來，２－４也是我很難遵守的，像是喝常溫的水，我就做不到，平常都是喝冰的（容易胃凸還有小腹……），然後我三餐也很不正常，就是都有一餐沒一餐的，都是餓了才吃，有的時候一整天都沒吃東西只喝水也是常見，通常也都是睡前會吃點東西，哎呀！看來我一整個不是減肥的料嘛！
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