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CINDY過去對益生菌的感覺是比較可有可無的

不過在多了兩個寶貝以後也開始會比較注重他們的日常飲食跟健康攝取

是說CINDY在過去也跟大家分享過不少的益生菌,那倒底哪一家品牌的益生菌最好?

或者我們該想的是益生菌應該怎麼挑選?如何選擇適合自己使用的益生菌?

今天就來跟大家分享一下我自己在網路上爬文找到的許多醫師、學者的益生菌相關研究觀點吧

Cindy的美麗與哀愁 一起來愛美!愛生活吧!
 

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前面有提到CINDY總認為容易不順暢的問題好像吃些益生菌就蠻不錯了

但其實後來才知道我的想法很不正確

一開始是因為張少在幼稚園時期還蠻常跑醫院

本來我都以為他是不想去上學才亂喊亂說

但帶去看醫生以後醫生的反應讓CINDY憂心忡忡的問醫生該怎麼辦才好

那時兒科醫生就說張少他本身比較弱,平常可以幫他挑選一些益生菌來補充體內好菌

根據醫生的說法,益生菌就像警察一樣,體內的好菌增加了就像是體內多了更多警察在巡邏,壞菌自然沒有地方躲

但是生病就像戰爭一樣,益生菌警察還是無法跟軍人一樣去打戰

因為益生菌本身是沒有其他的疾病療效的!

 

益生菌的好處

雖然益生菌本身是沒有療效,但為什麼醫生還要推薦張少多補充益生菌呢?

大家應該很淺顯的能瞭解到他的用意了

雖說吃益生菌不是治本之道,它只是用來幫助腸胃健康的

但是腸道細菌與疾病間有著很大的影響力,也因此有醫師有指出

腸道菌叢豐富就會像腸胃內有很多警察照顧身體健康,腸內細菌的平衡失調就像體內壞人比警察多 這樣就不好了

 

所以平常我們就應該要重視自己的身體保養,補充益生菌來增加體內好菌不讓壞菌增殖

當然了,也不是說平常吃了益生菌就能萬事太平呷百二,還是需要改善自己,減少壞菌增長的環境

像是很多零食當中會使用的人工添加物,還有甜點、麩質等等,也都很容易讓好菌流失

除了可以多吃含益生菌的食品以外,也可以多多攝取益生菌喜歡吃的食物(益生元)

大家在日常飲食當中也是都要相當注意的呢!

 

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如何挑選好的益生菌?

想要找到優良的益生菌,大家應該要先瞭解益生菌倒底是什麼?

不管是已經正在吃益生菌或是還在尋找好的益生菌的朋友們,都應該先花點時間好好瞭解一下益生菌

目前市面上常見的益生菌種類有嗜酸乳桿菌(俗稱A菌)、比菲德氏菌(俗稱B菌)、LP菌副凱氏乳酸桿菌、LGG菌鼠李糖乳桿菌、凱氏乳酸菌(俗稱C菌)、龍根菌、嗜熱鏈球菌……等

不同的益生菌功效也都不太一樣

依照每個人的身體狀況所需要的菌種也不盡相同

 

像我在網路上也看到,光是我們台灣南、北部,就因為飲食習慣的問題,就會有不一樣的需求

有的人需要讓腸胃更健康,有的人希望擺脫生活不適

甚至現在也有推出許多附加其他營養成份像是蔓越莓、鈣、鎂等不同的益生菌

張少跟小犀牛還有一款益生菌添加好菌來平衡牙齒菌種,我覺得也是蠻有趣的

 

在瞭解自己需要的需求與菌種之後

還要留意的就是益生菌的菌種數、益崩菌菌數與益生菌的吸收率(存活率)等問題了

有醫師提到,益生菌的菌種組合以5~6種為佳,避免因為個別菌種數量不足而降低了好菌在腸道中的存活率

另外總菌數也不要超過400億

且益生菌產品如果有獲得國家認證SGS 、HACCP、ISO22000等,當然也是另外一個品質的保障了

每一種不一樣的益生菌品牌都各自標榜自己的最好,但是我們更要注意以上的幾個挑選關鍵

還有益生菌的劑型與保存方式也很重要

一般常見有錠狀、膠囊與粉狀三種益生菌的形態,因為益生菌怕熱,所以需要高溫定型的錠狀所能保留的菌數當然感覺略顯不足

而較容易變質的粉狀益生菌也比不上膠囊狀的益生菌來的優異

雖說一般小朋友可能還是以粉狀的益生菌較容易吞嚥,但是膠囊畢竟還是可以打開取出粉劑

所以要給小朋友吃的話,膠囊狀的益生菌還是最優先的考量喔!

 

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在有了這些選擇益生菌時的基本概念之後

CINDY在挑選益生菌時也就更清楚自己需要的是什麼

兩個寶貝又需要什麼樣的益生菌來做日常保養輔助

而我也趕快再去檢視了一下過去給兩個寶貝食用的益生菌,倒底有沒有符合這些挑選的基本門檻

這才發現有的根本連基本都不到,完全的不及格

所以我也趁現在幫他們再過濾了把關一下了!

 

以前單身時這些都是CINDY完全不會去想到的問題

真的是當了媽以後萬事都圍著小孩轉

也才會開始去觸碰與瞭解這些益生菌的大小事

希望也能讓其他媽咪能瞭解到益生菌的選擇

也不要再相信單一品牌的益生菌真的能照顧到全家人的口號

依照每個人不同的體質需求來挑選益生菌,才能算是好的益生菌

不然每天一包益生菌,卻都不是身體所需要的菌種,那也變成是白花前了呢!

 

最後跟大家分享一下我在找益生菌介紹時發現的一個網站→點這裡

這裡也有更多更詳盡的說明喔!

 

不管是不是葉佩雯,文章都是CINDY的個人心得分享,如需購買或瞭解詳情,請自行搜尋官網或商品連結

文中之『成份』引自產品介紹,不等於聲稱具有任何療效,且每人體質、膚質皆有可能影響產品呈現之效果

故不保證每個人實際使用後的狀況皆同,實際使用之效果依每個人使用為主!

 

 

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