脫掉衣服我們可以做任何穿著衣服時做的事情,甚至做得更好!
 
裸體更減肥的五個理由:
 
1、新陳代謝率至少加快3%
 
裸體運動時,體表溫度變化快於「穿衣運動」,尤其是在溫暖的環境下,體溫很快升高,血液循環加快,催進了新陳代謝速率。「裸體運動」較「穿衣運動」新陳代謝率可增加3個百分點。

 


 
2、動作更標準
 
裸體的時候,尤其是裸體面對鏡子的時候,大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……,裸體運動時我們的動作會更為標準,特別是形體訓練的時候,更容易達到鍛鍊效果。

 


 
3、局部減肥更有針對性
 
衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短,記住這個把戲是用來騙外人的,可千萬別騙自己。裸體運動時,我們可以及時發現自己哪個部位又胖了,應該進行減肥了,並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。

 


 
4、更健康
 
裸體運動時可以最真實地面對自己,最直觀地了解身體,更容易觀察身體的變化,比如乳腺疾病的發現。
 
裸體運動的時候,由於沒有衣服的阻礙,排汗也更為順暢,皮膚的呼吸也變得更為自由。

 


 
5、減肥的興奮指數更高
 
裸體者對身體的愛護程度普遍較高,減肥意識更為強烈,在減肥過程中更容易投入精力。

 

 

 

其實我不管在家或是在外,我都是個不做運動的標準懶人,在家看電視,通常就是手指的運動:打鍵盤。

 

出了門更是懶,就算是去便利商店也都依賴機車,我是那種奉行著「能坐著就不會站著,能躺著就不會坐著」的名言的人。轉貼這篇,純粹是絕得還蠻有趣的,而且在家如果能自在的裸體,其實是很舒服的事。前題是窗簾要拉好就是了!

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