在網路上看到的有關半身浴瘦身法，雖然不知道有沒有效，但是在加試試也好，雖然我是很討厭泡澡的人……，總覺得泡澡是件很浪費時間的事情，呆在浴缸裡真是超級無聊的，而且我也不是那種會邊洗澡邊做保養的人，呆在充滿熱氣的浴室，就好像快要窒息一樣的不能呼吸！
之前就看過很多像是在浴缸裡做的運動，說是可以利用水壓，減肥的效果會更好之類的，可是我一直沒試過，呵！可能小時後就對浴缸的印象不好了吧！
記得很小的時候跟我妹一起洗澡，結果因為兩個人在玩水，洗澡洗很久，被我媽狠狠揍了一頓，從那之後我就沒再泡過澡了！
現在跟我妹住，偶爾他會說要泡澡，我都說：泡在浴缸裡沒事做很浪費時間！不過偶爾還是會用泡腳機泡腳，順便做足部保養啦！
吳辰君的放鬆身心的美膚清爽半身浴
防止下半身長出贅肉，消除浮腫和虛胖的半身浴。
1. 先淋浴，用溫和的沐浴乳，以海綿或是毛巾，從腳尖開始向心臟擦洗。
2. 浴缸內放水至膝蓋處，滴入幾滴具有防止腿部浮腫效果的精油，如薰衣草或是杜松。坐在浴缸內，讓腰部以下的身體都浸泡在水中。這個時候，聽聽音樂，或是看書看雜誌，也可以順便敷個臉，二十分鐘左右，就能慢慢感覺到身體從腿部開始，緩和的發熱起來。
3. 這個時候走出浴缸，第一階段的入浴結束，坐在矮凳上，深呼吸五次，慢慢從腳踝向上按摩自己的腿部，可以搭配如按摩球等身體按摩器材，幫助血液循環。
4. 這時加熱浴缸水，也加深水的高度，這次只要浸泡五分鐘，幫助身體循環。
5. 走出浴缸，慢慢的喝下一杯冷水，可以有效促進體內的水分和毒素的排出。
6. 最後的步驟最猛，可以再泡一下熱水，然後起身，用冷水淋浴，目的是緊縮已經張開的毛細孔，如此收縮皮膚，神效立刻顯現出來，擦乾身體時你會發覺自己的膚質有彈性也十分光滑。
本文節錄自 吳辰君 等 《《美腿君君》》一書
由 時報出版社 出版
半身浴最大的好處是，消除水腫、促進血液循環，因為只泡半身，可以讓離心臟最遠的下半身先暖起，血液會因此更順暢的回流到心臟，促進循環。不容易出汗的人也會因此流汗幫助代謝！
泡全身的話，是全身一起增加體溫，水溫過高，對血液並沒有真正循環到。
洗完澡後可以在擦些塑身產品，吸收會蠻快的，像是熱力勻脂纖體美肌按摩凝膠就蠻不錯喔！
○半身浴的泡法○
水溫：38~42度 (比體溫在高一點點，溫溫的感覺，不可以很燙！)
高度：肚臍上５cm(一定要５cm以上喔！不然會讓子宮冷到，泡完會很像生理痛一樣。)
時間：20分鐘
☆覺得上半身冷的話，可以披一條毛巾在肩上☆
有關半身浴網址
奇摩知識：什麼是半身浴??
104職感網：放鬆身心的美膚清爽半身浴
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